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通常のトレーニングでは鍛えられない、
深層の筋を効果的に鍛える！ |
車が好きな人ならスタビラザーという言葉をご存知だろう。
車の安定性を向上させる為に用いられているのがスタビライザー(Stabilizer安定させるもの)だ。
スタビライズ（Stabilize）安定させると言う意味の言葉から、スタビライゼーションは生まれた。そう、日本人が考えた造語だ。
語源はともかく、普通のトレーニングでは鍛えるのが難しかった筋肉、体の安定性を上げ、重心を維持してくれる深層の補助筋群を、誰でも簡単に鍛えられる素晴しいトレーニング方法なのです。
＜ピラテス、コアトレーニング、呼び方は色々＞
女性にはピラテス、スポーツ選手にはコアトレーニングなどの名の方が通りがいいようですが、元は同じ、ドイツのリハビリ施設で行なわれていたファンクション体操です。
～～用として派生していったものが、色々な呼び名になっているようです。
＜効果＞
からだの安定性に不可欠な深層の補助筋群（スタビライザー）を効果的に鍛える事ができます。安定性とはつまり重心維持能力です。
慢性の腰痛や肩こりは、重心のずれが深く関っているので、正しい重心を維持できる体を手に入れないと、色々な療法を受けても元の木阿弥なのです。
重心維持能力が高いと言う事は、崩れた重心をすばやく正す事が出来ると言う事につながります。
『運動神経が良い』『カケッコが早い』のは 『重心を崩す→正す』 この一連の動作がすばやく行なわれているからに他なりません。
一般的にも、つまずいて転びそうになった時などにこの能力が発揮されます。色々な体制で重力を感じ重心をコントロールする事で、不意に崩れた重心を瞬時に正す事が出来るようになります。
実際の写真を見ると、上げている足や腕がクローズアップされそうですが、スタビライゼーションの本当の狙いは、からだを支えている足や腕の付いている所、即ち股関節や肩関節、更には体幹（胴体）にあります。
（正確に言うと腕は首に足は腰に付いています）
スタビライザーをしっかり使えるからだになれば、
あなたはもう鬼に金棒です |
- ここがこう動くには、こっちがこう動く！ 摂理にのっとった動きを取り戻す。
- いろんなポジションで正しい重心を感じ、バランス修正能力を養う。
- 関節可動域の向上。
- 重心を維持する為の筋力も付いてくる！
- 脂肪燃焼に不可欠な深部の筋肉に効果的に作用する為、ダイエットにも効く？！
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