自然派整体院からだ応援団。本気でカラダを変えたい人専門。トリガーポイントとストレッチ指導。藤沢市湘南台駅徒歩2分

膝痛改善スタビライゼーション

膝痛=変形性膝関節症?

いえいえ、多くの場合偏った筋肉への負担が原因です。
足首・膝・股関節まわりの筋肉の同調性・協働性を取り戻せば痛みは取れます。痛みは病気ではありません。

  • 各ポジションとも4~8秒キープが基本です。
  • どのポジションでも足首は常に90度。オンの状態を保ちます。
  • あまり楽に出来るようだと何かが違います。誰かに形を確認してもらいましょう。
  • 腰痛知らず、理想の体を目指しましょう。

注意
一般的なものを掲載していますが、自己の判断で行ってください。不利益が生じたとしても責任は負いかねます。

【膝痛改善スタビライゼーションその1】

【膝痛改善スタビライゼーションその2】

【膝痛改善バランスアップ編】

【膝痛改善更なる強化編】

 

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © 2004-2016 からだ応援団 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.