痩せるだけで良いのですか？
どうせなら【太りにくいからだ】になった方が良くないですか？
さて、前回からの続きです。
マグロ＝赤身＝【遅筋】
ヒラメ＝白身＝【速筋】
人間は、マグロとヒラメ、両方の要素を持っています。
【速筋】は瞬発力に富みとてもパワフルです。
しかし持久力はありません。
鍛える時もこの性質にそってトレーニングを行います。
つまり【高付加低回数】（重いものを少ない回数持ち上げるなど）
見た目に筋肉が付いてくるパワー系のトレーニングです。
【遅筋】はパワフルでは有りませんが持久力に長けています。
ずーっと動き続ける事ができます。
つまりトレーニングも、【低付加高回数】で行います。
いわゆる有酸素運動やバランストレーニングなどがこれにあたります。
筋肉隆々のマラソン選手はいないし、
スリムな砲丸投げ選手もいないですね。
夏に向けてやるべき事が見えてきましたか？
手力整体からだ応援団
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