６回にわたって公開してきた
『自分の膝でためした、膝痛セルフケア』。
７回目の今回で最終回です。
ココまでお伝えしてきた負担の軽いトレーニングと
ストレッチをしっかりやれば、（出来れば）
もうほとんど痛みは気にならなくなっているはずです。
『痛みが消えればそれで良い』
と思う方も多いでしょうが、
『徹底的に痛みを遠ざける』ために、膝周りの強化をしていきます。
『痛いのはもうイヤ！』
ならちょっとだけ頑張りましょう。
注意！ 痛みがあるうちは、やってはダメです。
（２分１１秒 音が鳴ります）
健康≠元気 元気≒健康 をテーマに送る、元気ブログ
６回にわたって公開してきた
『自分の膝でためした、膝痛セルフケア』。
７回目の今回で最終回です。
ココまでお伝えしてきた負担の軽いトレーニングと
ストレッチをしっかりやれば、（出来れば）
もうほとんど痛みは気にならなくなっているはずです。
『痛みが消えればそれで良い』
と思う方も多いでしょうが、
『徹底的に痛みを遠ざける』ために、膝周りの強化をしていきます。
『痛いのはもうイヤ！』
ならちょっとだけ頑張りましょう。
注意！ 痛みがあるうちは、やってはダメです。
（２分１１秒 音が鳴ります）
