その１。
スキューバダイビング。
足ヒレをつけて水を掻くのはかなり大変。
足の力だけで推進力を得ようとすると、
あっという間に疲れ果ててしまう。
なので、たったひとつの足ヒレを動かすのに、
全身が連動して動くようになる。
これが“からだリセット”に凄く良い。
ただし、からだの使い方に変な癖があると、
すぐ何処かに痛みが出るみたいだけれど。
そして水の中では全身に水圧が掛かっている。
軽い負荷と少ない回数で最大の効果を発揮すると最近人気の
加圧トレーニングを、全身いっぺんに行うことが出来る。
さらにさらに、心肺機能の向上にも一役買う。
心肺機能が上がれば、
からだの隅々まで新鮮な酸素を乗せた血液を行き渡らせることが出来るので、
疲れやコリに強いからだが出来る。
スキューバーダイビング。
まさに一石三鳥。
おすすめの遊びです。
人間も海から陸に上がった生き物ですから・・・。
