食べて温める
からだの色んなところにあるクビを、
しっかり守ることをお伝えしてきましたが、
今度は中からしっかりからだを暖めてくれる物の話。
代表的なのは、ショウガ・ネギ・ニンニク。
この三種はからだポカポカ三兄弟ですら是非覚えておいてください。
食品自体を覚えなくても、
どんな食べ物がからだを温めるのか知る方法があります。
- 赤・オレンジ・黒などの暖色系
- 北方で取れたもの
- 硬いもの
- 塩辛いもの
赤くても南方で採れたものは、からだを冷やしたりするので、
ちょっとパズルのようになります。
『これはどっちかな？』
なんて考えながら食べるのもまた一興でしょう。
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