先日、伊豆へ行ってきました。
目的は温泉ですが、朝一番はやっぱり釣りをして、
川奈の漁港では太いヒラソーダが釣れました。
築地の市場には並ばず、ほとんど地元で消費されるソーダガツオですが、
味は本ガツオ以上人も多い、秋を代表する美味い物です。
はいて吸うから呼吸
『深呼吸してください』というと、
ほとんどの人が一生懸命息を吸います。
でも『はかない』んですね。
『呼吸』は呼んで字のごとく吸うのがあと。
沢山吐くにはお腹をペシャンコに押しつぶして
横隔膜を上へ押し上げるしかありません。
『もう無理！』ってところまで吐くと、
次に吸うときは勝手にお腹がふくらみます。
これがよく言う『腹式呼吸』です。
(横隔膜平常時)
平常時
(横隔膜押し上げ)
呼気
(横隔膜下降)
吸気
たまにこれをしないと、
肺には死腔と呼ばれる循環されない空気が沢山残ります。
つづく
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